لماذا ننسى الأحلام بعد الاستيقاظ من النوم

وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة ,,,

قد يستيقظ الإنسان وهو يتذكر حلماً بتفاصيله، ثم تختفي تلك التفاصيل قبل أن يبدأ يومه، بينما قد يستيقظ في صباح آخر من دون أن يتذكر أي حلم على الإطلاق. ويقدر الباحثون أن الإنسان يقضي نحو ساعتين في الأحلام خلال الليلة، لكن تحديد المدة الفعلية لكل حلم يظل صعباً، لأن الأحلام تحدث خلال مراحل مختلفة من النوم، كما أن دراستها تعتمد بدرجة كبيرة على ما يستطيع الشخص تذكره بعد الاستيقاظ.

ويرتبط نسيان الأحلام، جزئياً، بطريقة تكوين الذكريات أثناء النوم، إذ قد تبدو أحداث الحلم واضحة تماماً أثناء حدوثها، من دون أن تُحفظ تفاصيلها بصورة مستقرة تتيح استعادتها لاحقاً. لذلك يمكن أن يبدأ الحلم في التلاشي فور الاستيقاظ، حتى لو بدا قبل لحظات طويلاً ومليئاً بالأحداث.

ولا يعني عدم تذكر حلم ما أنه لم يحدث، إذ يمكن أن تظهر الأحلام خلال مراحل النوم المختلفة، رغم أنها تكون غالباً أكثر وضوحاً وتفصيلاً خلال مرحلة حركة العين السريعة.

ويمر معظم الأشخاص بمرحلة حركة العين السريعة بين 4 و6 مرات خلال الليلة، وتكون فتراتها أقصر في بداية النوم، ثم تطول تدريجياً مع اقتراب الصباح، وقد تصل إحدى الفترات المتأخرة إلى نحو ساعة. لكن طول فترة حركة العين السريعة لا يعني بالضرورة أن الحلم الذي يحدث خلالها يستمر للمدة نفسها.

تزداد فرصة تذكر الحلم إذا استيقظ الشخص أثناءه أو بعد انتهائه مباشرة، بينما قد يصعب استعادة تفاصيله إذا انتقل إلى مرحلة أخرى من النوم قبل الأستيقاظ.

وهذا قد يفسر تذكر بعض الأحلام التي تحدث قبيل الصباح، مقابل اختفاء أثر أحلام حدثت في وقت أبكر من الليل. وحتى عندما يتذكر الشخص مشهداً من الحلم فور فتح عينيه، يمكن أن يتلاشى سريعاً إذا انشغل بأمر آخر.

كيف تتذكر حلمك؟

إذا أراد الشخص الاحتفاظ بما رآه، فمن المفيد محاولة استعادة الحلم فور الاستيقاظ، ثم كتابة أو تسجيل ما يتذكره، حتى لو كان مجرد صورة أو شعور أو حدث غير مترابط.

ويساعد القيام بذلك قبل الانشغال بالهاتف أو مغادرة السرير على التقاط التفاصيل قبل تلاشيها من الذاكرة.

ولا توجد طريقة تضمن تذكر جميع الأحلام، لكن تدوين ما بقي منها خلال اللحظات الأولى من الصباح قد يمنح الشخص فرصة أفضل للاحتفاظ بتفاصيلها.